Скандинавская (северная) ходьба: приступаем к занятиям.
Итак, мы обзавелись палками для ходьбы, хорошим кроссовками и удобной одеждой. Дальше нас ждёт самое сложное - первый выход "в люди".
Именно такими палками пользуется автор.
Надо решить, куда мы направимся для первого похода. Именно слово "поход" , как мне кажется, лучше всего подходит для описания этого действа. Если оглянуться по сторонам, выяснится, что выбор весьма обширен: парк или лесопарк, в котором проложены пешеходные тропинки, школьные или вузовские стадионы, куда вход не закрыт для сторонних посетителей (именно по такому стадиону я хожу, обычно), дорожка вокруг ближайшей школы или детского сада. Если уж совсем не хочется попадаться кому-то на глаза, можно выезжать за пределы города. Но это хлопотный и затратный вариант. Заниматься надо каждый день, соответственно, необходимо найти место, позволяющее быстро и без затрат добраться до него.
Чаще всего причиной отказа от занятий является эдакая ложная стеснительность или мнительность. - Ну как это, все будут смотреть на меня как на дурака или дурочку, которая идёт по асфальту с лыжными палками, словно я старая бабка ( ведь образ неуклюжей бабки с палками , чаще всего ассоциируется у людей со скандинавской ходьбой). Все будут смеяться надо мной и показывать пальцами... Прохожие будут всматриваться мне в лицо, пытаясь понять, сколько мне лет и что же заставило меня выйти на такой вот публичный позор!
Что можно сказать по этому поводу? Да, будут смотреть. Да, будут всматриваться. Да, будут и посмеиваться. А некоторые, чаще это деградирующие личности, кинут словцо в вашу сторону... Всякое может быть. Так что? Закрыться в квартире и никуда не выходить? Там и загнёшься. Отличная перспектива!
Мы выбираем другой путь! Пусть смотрят. Пусть всматриваются. Многие смотрят и завидуют. Надо понимать, что нормальных людей, больше, чем идиотов ( попросту говоря). И нормальные люди понимают, что занятия спортом или как сейчас принято говорить "активностью" - это благо! Пусть даже этот спорт выглядит ещё пока не совсем привычно. И мы, всем своим видом и настроем, подтверждаем этот тезис. Мы идём энергично с гордо поднятой головой, работаем палками, дышим, улыбаемся. И сами посмеиваемся над теми, кто еле передвигает ноги, шаркает подошвами там... по тротуару.
Самый лучший мотиватор , в данном случае, это личные ощущения , получаемые в процессе занятий и в результате занятий. Когда через три - четыре месяца ежедневных походов вы вдруг заметите, что начали легко подниматься по лестнице своего подъезда, вы должны понимать, что это именно результат ваших тренировок, а не действие каких-то чудодейственных лекарств из аптеки. Когда вы будете по утрам вставать с постели прыжком, а не выползать с кровати как старая или молодая развалина, вы вспомните и посмеётесь над теми страхами и сомнениями, которые обуревали вас ещё год назад. Причём, всё это относится вовсе не к пожилым людям, как может показаться. Всё это напрямую относится к людям вполне молодым и здоровым ( как кажется на первый взгляд).
Так что не надо ничего и никого стесняться, не надо переживать о том, кто и как на вас посмотрит, и кто и что подумает. Надо брать палки и идти в поход за здоровьем. Кстати, будет совершенно замечательно, если время от времени заменять походы в черте города на походы за городом по пересечённой местности. Ещё лучше - в горах ( если они есть поблизости) или в лесах и полях... Таким образом вы будете осваивать смежную дисциплину - трекинговую ходьбу. Ходьбу по пересечённой местности. И не нужны вам будут ни шашлыки, ни мангалы, ни напитки дурацкие, которое все пьют на природе, не понятно зачем!
Что выбрать: посвятить целый выходной жарке куриных , как в на картинке, ног или прогулке по сосновому лесу вдоль ручья или озера? Каждый вправе выбрать сам. Но мне больше по душе - второй вариант.
Гораздо интереснее и полезнее совершить небольшое пешее путешествие по горным или лесным тропам, подышать свежим воздухом и получить гораздо большее удовольствие и пользу от загороднего досуга.
В следующей статье мы поговорим непосредственно о технике ходьбы. Подписывайтесь на канал. Оставайтесь на связи.
Другие авторские материалы на актуальные темы.